衰老雖然無法抗拒，但延緩衰老、推遲早衰的來臨，尤其是截斷病理衰老的惡性進展是有希望的。人的天壽既然為生長期的57倍，那麼起碼也應活到百年。但是，盡享天年的絕招是什麼呢？
延緩衰老的關鍵，在於截斷衰老的惡性因果鏈。一般而言，自然衰老只是一種生理性的、緩慢的、退行性變化，是不可抗拒的生物規律。而病理性衰老雖是一種進行性的、不可逆性的惡性循環，但截斷和阻滯其惡性進展，還是有可能的。
——阻斷心理延緩衰老
心理衰老對病理衰老有著惡性反饋作用。心理衰老可誘導和促進病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成惡性因果關係循環，加速了衰老的進展。因此，阻斷心理衰老是延緩衰老病理衰老的重要環節。中醫強調 「恬淡虛無」，「精神內守」，即是為了防止心理衰老而提出的。
延緩衰老防止心理衰老的關鍵在於「調神」，《黃帝內經》 說：「失神者死，得神者生」是有道理的。此外，精神情志在延緩衰老防止衰老中有積極意義。 情感的惡性刺激對人體的影響是巨大的，可能表面上只是一點漣漪，而實際上體內已是「翻江倒海」。過度的悲傷、無法排除的痛苦和長期的精神壓抑，對人體危害更大。因此，中醫十分強調節制情志，以維持心理平衡，從而保持生理平衡，使生命活動得以維持正常，這是延緩衰老的重要措施。
——避免超負荷運轉延緩衰老
過度勞作，包括勞心太過、勞神太過或體勞、房勞太過，都會導致機體超負荷運轉。超負荷運轉導致人體精神過度緊張、虛性亢奮，必然引起人體消耗過度，而形成負性平衡，是誘導早衰的重要因素之一。超負荷運轉的危害性在於增加了人體的消耗，這和東方養生的原則是相違背的。《黃帝內經》 很重視保養，強調減少不必要的耗損對延緩衰老的作用。《黃帝內經》 極為強調「御神」，避免「勞神」、「勞心」太過，實是養生的重要原則，也是避免機體超負荷運轉延緩衰老的措施之一。
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