中國人對靈芝養身的研究，從傳統的中醫經驗走到現今以醫學和臨床的經驗，歷經了數千餘載漫漫長路。中國醫藥的經驗已普遍認同靈芝養身的功效。靈芝與一般中藥材比較起來，含有更多對人體有益的成份，它能夠活化細胞，抑制壞細胞的繼續成長，並且強化細胞，具修護的功能，進而改善體質，讓免疫系統增強和抵抗力增強，而由食用天然靈芝萃取出來的靈芝膠囊，更可以達到靈芝養身的功用。
在市場上，使用靈芝養身已是第一首選，而靈芝養身已不像以前那樣珍貴且遙不可及，現在我們也可以輕鬆使用靈芝，達到將靈芝養身輕鬆的落實到生活中。我們可使用靈芝養身，來調節免疫力，對於免疫調節部份，使用靈芝養身可促進抗體生成、免疫細胞增生能力、自然殺手細胞活性、調節T細胞功能，亦可促進吞噬細胞活性。
在現今生活中，一切均講究回歸自然與環保，不論是食、衣、住、行，尤其是飲食要綠色、機能性與健康。在這一波的回歸自然風潮下，靈芝養身也益發受到現代人的重視。近來因為人工的栽培及學術單位的深入研究，靈芝養身雖然不再神祕，但對健康的療效，還是令人非常讚嘆呢！
在現今生活中，一切均講究回歸自然與環保，不論是食、衣、住、行，尤其是飲食要綠色、機能性與健康。在這一波的回歸自然風潮下，中國傳統的靈丹妙藥－靈芝，也益發受到現代人的重視。
根據業者統計，光台灣一地，使用過靈芝的人口以數百萬計，靈芝之所以能廣受國人歡迎係因數千年來靈芝即被國人視為靈丹妙藥，根據中國醫典對靈芝的記載：「久服輕身，延年神仙」。神農本草經記載：「靈芝為補肝氣、降火、安魂魄」等記錄。
一般消費者對靈芝成分和功效不了解的情況下，靈芝養身可藉由以下數點選擇：
一、選擇擁有靈芝農場和製造工廠的品牌。台灣靈芝製成品大都用松杉芝和赤芝子，由於其有一定的成長週期，最好的加工製程，是在成長週期中萃取靈芝的菁華，再加以濃縮裝成。
二、檢查靈芝工廠的製程是否完整、包括菌種裁培實驗農場和研究部門，子實體萃取和濃縮的設備、加工過程透明化及售後保證等。
三、檢查靈芝製成品的外包裝，如公司、電話、成份、保存期限……等。
四、檢查靈芝製成品的內容是否與標示相同。
五、試吃，一般而言，靈芝的味道是苦的、有些產品會加入酵母或營養補助品，因此會有添加物的味道，顏色呈深褐色。
目前市面上一瓶六十顆裝的靈芝膠囊，價格約在一～二千元，但由於缺乏規範，同等價格的成品仍有成份和功能上的差異，因此最好選擇具知名度及可信任的品牌。
靈芝到底該如何吃才能延年益壽、滋補強壯或扶正固本？消費者除了要了解自身的健康狀況外，對靈芝的知識亦應多加了解。
「靈芝治百病」，一點也沒錯！因為已經有大量的研究證實，靈芝對免疫、呼吸、血管、神經等系統，靈芝養身有保護和調節的作用～
靈芝養身抑制腫瘤生長、抗癌、增體力。
靈芝養身能增強免疫細胞活性，促進抗體生成，對抑制癌細胞轉移，及抑制腫瘤生長，有很大幫助。不僅對癌症有一定的治療效果，靈芝養身又能增強體力，減輕化療時產生的副作用。
抗過敏、降血壓及血脂。
靈芝具抗過敏作用，且根據實驗，靈芝能降低血液黏滯度，穩定血壓，且血清膽固醇、低密度脂蛋白（壞膽固醇），靈芝養身都明顯降低。
控制血糖、預防糖尿病。
經動物實驗，靈芝能提升血液中的胰島素濃度，加速糖類在肝臟中代謝速度，進而達到控制血糖的目的。
保肝、抗衰老、減低氣喘。
靈芝能修護受損的肝臟，緩解肝臟發炎、並提升解毒功能，且具有促進氧氣利用的特性，靈芝養身防止細胞衰老、減低氣喘發作的機會。
常見的靈芝種類有這些
古代將靈芝分為白芝、青芝、黃芝、赤芝、紫芝、黑芝，而現代則發現，靈芝已超過上百種。靈芝養身以安全和效用的考量，台灣常使用的靈芝為赤芝與紫芝。目前在市面上所看見的靈芝大多是人工栽培法，靈芝養身包括段木栽培、太空包栽培及菌絲體培養，其中太空包栽培運用最廣。
